SkyJump-bonus

Welkom bij de SkyJump bonusruimte.

Er worden regelmatig nieuwe trainingen, bonussessies en exclusieve content toegevoegd.

🎁 Bonus – EMOM 10 min touwtjespringen

Een sessie van 10 minuten om volume op te bouwen met touwtjespringen met behoud van een goede sprongkwaliteit.

Formaat:
✔️ 10 minuten
✔️ 35 sprongen per minuut
✔️ Herstel met de resterende tijd na elke reeks
✔️ Afwisselend werken met verschillende touwen

Aantal rondes afhankelijk van je niveau:
🟢 Beginner: 1 ronde
🟠 Gevorderd: 2 rondes
🔴 Expert: 3 rondes

Doel: uithoudingsvermogen ontwikkelen, volume opbouwen en leren je inspanningen te beheren met een relatief kort herstel.

Deze sessie kan worden herhaald afhankelijk van je niveau en doelen, tot een maximum van 3 rondes.